프레임 독서 후기 심리학 도서 추천

 
이번엔 심리학과 관련된 책을 읽어보았습니다. 세상을 어떻게 바라볼지에 대한 나만의 창문을 제대로 만들 수 있었다 생각합니다. 프레임 독서 후기 시작해보겠습니다.

 

1. 창(窓, WINDOW)

프레임은 세상을 보는 마음의 창이다.

어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 향한 마인드셋, 세상에 대한 은유, 사람들에 대한 고정관념 등이 모두 프레임의 범주에 포함되는 말이다 .마음을 비춰보는 창으로서의 프레임은 특정한 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자의 역할을 하지만 동시에 우리가 보는 세상을 제한하는 검열관의 역할도 한다.
 

프레임

 

2. 프레임을 알아야 되는 이유

어떤 프레임으로 세상을 바라보느냐에 따라 내 삶의 결정이 바뀌기 때문.

성취하는 사람의 프레임은 접근의 프레임이고 안주하는 사람의 프레임은 회피의 프레임이다.
접근 프레임은 보상에 주목하지만 회피 프레임은 실패 가능성에 주목한다.
어떤 태도로 상황과 세상을 바라보고 결정하는지 생각해보았습니다.
과거와는 달리 접근 프레임으로 세상을 바라보고 있었습니다.
2021의 저와 2023의 저는 매우 다른 사람이 되었거든요.
돈을 벌 수 있는 방법이 무궁무진하게 보여요. 신사임당님이 단군이래에 돈 벌기 제일 좋은 시대라는게 맞는말임을 요새 많이 느끼고 있습니다.
 
 

3. 이것이 내로남불

네가 약속 시간을 지키지 않은 것은 무책임하기 때문이고 내가 늦은 것은 차가 막혔기 때문이다.
네가 내 생일을 잊어버린 것은 사랑이 식었기 때문이고, 내가 네 생일을 잊어버린 것은 실수였다.
타인의 행동에 대한 이런식의 판단은 인간관계에서 심각한 오해를 불러온다.
진정한 지혜는 내가 나 자신의 행동을 설명하는 것과 동일한 방법으로 다른 사람의 행동을 설명하는 마음의 습관에서 나온다.
이 내용이 참 마음에 와닿았습니다. 이런 프레임을 저 역시 완전히 없애지 못했는데 이번 독서를 통해 다시한번 이 프레임을 버리자고 마음 먹었습니다.
 
 

4. 그럴 줄 알았어

이미 일어난 일에 대해 당연시하며 그 일이 처음부터 일어날 줄 알았다는 듯이 자신할 때 우리는 현재 프레임의 희생양이 되는 것이다 .어떤 일이든 쉽게 설명할 수 있기 때문에 자신이 똑똑하다고 생각되겠지만 그것은 현재 프레임이 만들어낸 그럴싸한 포장일 뿐이다.
 
이 말이 무슨 말인가 하면,
 
"멀리 떨어져 있으면 애정이 식는다"는 연구결과가 있다고 알려주면 "그거야 당연하지, 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진다"는 말도 있잖아 라고 대답한다.
 
반대로 "서로 떨어져 있으면 애정이 더 깊어진다"는 연구결과가 있다고 알려주면 "그거야 당연하지, 서로 떨어져 있으면 그리움이 커지고 그러다 보면 애정이 더 쌓여가" 라고 대답한다.
 
이러한 설명으로 자신이 똑똑해보일 수 있겠지만 그것은 그저 자신을 포장하는 것입니다. 내 그럴줄 알았어~라고 말하는게 먼저 나가는 것 보다는 내가 과연 정말 알고 있었을까? 하고 메타인지 스위치를 켜서 자문해보아야 됩니다.
 
 

5. 마지막, 지혜로운 사람의 11가지 프레임

1. 의미 중심의 프레임을 가져라
2. 접근 프레임을 견지하라
3. 지금 여기 프레임을 가져라
4. 비교 프레임을 버려라
5. 긍정의 언어로 말하라
6. 닮고 싶은 사람을 찾아라
7. 주변의 물건들을 바꿔라
8. 소유보다는 경험의 프레임을 가져라
9. 누구와의 프레임을 가져라
10. 위대한 반복 프레임을 연마하라
11. 인생의 부사를 최소화하라
 
특히 마지막 11번이 마음에 많이 와닿았습니다.
 
수능 외국어영역 혹은 토익 문제를 보면 부사나 형용사가 굉장히 많아요. 수식어를 떼면 알맹이가 딱 보이는데 이것이 나의 내면의 모습이라 생각합니다. 허세, 포장, 아는척으로 나를 보호하거나 장식하는것에 에너지를 쏟는건 바람직하지 않다고 생각합니다. 알맹이가 이미 충만한 사람이라면 상관없어요. 근데 객관적으로 저를 보았을 때 아직 알맹이가 충만하지 않기에 허세, 포장, 아는척보다는 내실을 다지고 다양한 것을 경험하는 것에 많은 시간과 에너지를 많이 쓰기로 결정했습니다.
 
 
8월에는 티스토리 애드센스 강의, 법정의무교육 강의 등 새로운 일들을 많이 벌려봤습니다. 9월도 어느새 반이나 지나갔는데 남은 9월에는 어떤 도전이 있을지 기대하고 준비하며 보내겠노라 마음먹으며 프레임 독서 후기를 마무리 짓겠습니다.
다양한 연구 결과와 함께 인간의 심리와 어떻게 내 인생을 바라보고 살아갈지 알려주는 책이었습니다!

법정의무교육 강사