건강) 돼지 간 효능 다이어트에 좋은 식품이라는데
저는 2주에 한번은 돼지 간을 사먹습니다. 듣기에 칼로리가 낮으면서 단백질이 풍부하다는 말이 있었거든요. 그래서 오늘은 돼지 간의 효능과 다이어트에 좋은지 알아보려합니다. 1) 돼지 간 효능 돼지 간에는 철분, 비타민A, 비타민B2, 비오틴, 엽산이 풍부합니다. 그래서 임산부, 여자에게 좋은 음식 중에 하나로 꼽힙니다. 1. 빈혈 예방 철분이 많이 들어있고 식물성 철보다 최대 10배가량 체내 흡수율이 높아 빈혈 예방에 좋습니다. 2. 낮은 칼로리 100g 당 136kcal로 높은 포만감, 고영양, 저칼로리, 저지방 식품입니다. 그리고 위에 말씀드린 철분, 비타민, 비오틴, 엽산이 풍부하여 영양학적 측면에서 높은 점수를 받고 있는 식품입니다. 3. 숙취 해소 및 노폐물 배출 돼지 간에 풍부한 비타민B는 숙..
2023. 2. 9.
